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　　怎樣才能預防噪聲性聾呢?隔音房廠家就來為您簡單的介紹一下。

　　1.聽MP3掌握60-60原則

　　經常戴MP3聽音樂的人應掌握60-60原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。

　　此外，耳機最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里，聲音沒有出處，都向著鼓膜發過去，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。一般來說，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高79分貝。頭戴式耳機有通氣孔者更好，可以把噪聲能量集中的低頻信號部分排放到耳外。

　　盡量不要在嘈雜環境下用耳機聽音樂，在地鐵、公交車里，會不由自主地調高音量。尤其是地鐵里，本身就是一個相對封閉的環境，會對人的耳朵產生一定的壓力，再戴上耳機緊緊地壓在耳朵上，大強度的聲音不斷地撞擊耳膜，就會造成耳蝸內毛細胞的損傷。聽音樂時，不要過分追求音質效果，把低頻音放得很大，這樣會對耳蝸內的毛細胞損傷非常大，最好不要兩只耳朵一起聽，可左右輪換，且耳塞不要塞得太緊。在室內聽音樂，可采用公放音響，減少耳機的使用。

　　2.噪音環境下用個防護耳塞

　　除了聽MP3，經常在噪音環境下工作和生活，也是聽力損害的重要原因。比如在機場、建筑工地工作，這些環境的噪聲強度很大(超過90分貝)。經常在這種高噪音環境下，最好采取一定的保護措施，比如戴防護式耳塞，可以有效阻隔一部分噪音。如果臨時找不到耳塞，可用棉花球、紙球塞進耳朵，也有一定的防護作用。

　　3.定期檢查，發現問題，及時治療

　　經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時，可能是聽力受損的早期信號。特別是出現耳鳴的現象時，最應該引起我們的警惕，這是人體內血液循環差的第一報警信號，說明人體內最細的末梢神經出現問題，應該多休息，保證睡眠以緩解壓力。

　　此外，也可以和以前能聽清的音量作對比，比如以前聽手表走動的聲音很清晰，而現在聽不太清楚了，或者以前看電視時一般開的音量，現在卻覺得太小聽不清楚。出現以上異常情況時，應及時到醫院做聽力檢查。由噪音環境引起的聽力損傷如果能在一周內就診，大多數都是可以治好的。一般來說，聽力損失超過3 個月就是永久性的，很難治愈。如已經發生不可逆的聽力損失，應脫離噪聲環境，當出現言語交流困難時應盡早選配助聽器。

　　助聽器不僅能為耳聾的人解決交流不便的痛苦，先進的電腦編程、全數字助聽器，都有很好的降噪功能，保護聽力免受噪聲的進一步損害。

　　4.合理飲食、鍛煉身體

　　維生素B1、B2、B6和C能保護聽覺細胞，可適當補充。也可多進食含維生素B族和C豐富的食物，如粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等?，F代人生活緊張、壓力大，應適當參加體育鍛煉，保持心情愉快。